1. ホーム
  2. ≫シャンプー時の抜け毛はなぜ起きる? その理由とシャンプー時の抜け毛を最小限に抑える方法を紹介

シャンプー時の抜け毛はなぜ起きる? その理由とシャンプー時の抜け毛を最小限に抑える方法を紹介

シャンプー時に気になってしまうのは手のひらに付いた抜け毛ではないでしょうか?
あまりに抜け毛の量が多いと“このまま薄くなってしまうのでは…”と不安になってしまうものです。
今回はシャンプー時の抜け毛の理由と、抜け毛を減らすシャンプー方法をご紹介いたします。

シャンプーで髪の毛が抜けてしまう原因とは

シャンプーをしている時、泡に混じった抜け毛を見ると、“シャンプーの時に抜ける髪の毛を減らしたい”と思いがちですが、必ずしもその瞬間に抜け落ちたとは言いきれません。

自然に抜けた髪の毛がシャンプーの時に流れ落ちた場合もあります。

この場合は、髪の毛の成長のサイクルの中で自然と抜け落ちたものであり、シャンプーが原因で抜けたものではないので心配いりません。

ただし、抜け毛の量が目立つようであれば、頭皮に合わないシャンプーを使用しているケースが考えられます。
また、シャンプーの際力を込めてゴシゴシ洗うようにしていると、髪の毛が擦れて抜けてしまっている場合もあります。

1日でどれくらいの量の毛が抜けていくのか

自然脱毛は心配ないとお伝えしましたが、人は1日にどれくらいの量の髪の毛が抜けているのでしょうか?

まず自然脱毛とは、ある程度成長した髪の毛が、新しい髪の毛を生やすために自然に抜けていくことでヘアサイクルの中で行われます。

ヘアサイクルについて詳しく

個人差はあるものの健康な大人の場合、一日の自然脱毛量は50~100本と言われています。

そのうち、シャンプーの時に抜ける髪の毛の量が30~60本程度とされているので、1日の生活の中ではシャンプー時の脱毛が一番多いと言えます。
シャンプー時は、それ以外の時よりも抜ける毛の量が増えてしまうので、沢山抜けてしまったインパクトを受けがちですがそこまで心配する必要はありません。

ただし、シャンプー時に100本以上抜けてしまうのであれば注意が必要です。
何日か続くようであれば脱毛症の可能性もあるので、専門の医師に診察してもらうのをおすすめします。

脱毛の原因について詳しく

シャンプーの目的・役割とは

シャンプーの目的・役割は、余分な汚れや角質などを洗い流して、頭皮を清潔な状態に保つことにあります。

頭皮の状態を清潔で健康的な状態に保つことによって、頭皮のべたつき、フケ、ニオイ、かゆみなどの様々なトラブルを回避することができます。

さらに頭皮環境が整うことは、髪の毛の生まれ育っていく場所を整えることでもあるので、結果的に育毛・薄毛対策に繋がっていきます。

シャンプー時の抜け毛を最小限に食い止める方法とは

自然脱毛以外の脱毛の量が気になる方は以下の点を見直してみると改善する可能性があります。

シャンプーを見直す

シャンプーの裏面の成分表に、以下の界面活性剤が使用されている、高級アルコール系シャンプーに分類されるシャンプーを使用している場合は注意が必要です。

  • ラウリル硫酸ナトリウム
  • ラウレス硫酸ナトリウム
  • ラウレス塩酸アンモニウム
  • ラウリル塩酸

高級アルコール系シャンプーは洗浄力が強すぎるために、過剰に皮脂を取り去り頭皮に刺激を与えてしまいます。
皮脂が過剰に取り去らわれてしまうと、頭皮のバリア機能や保湿機能が弱まり、頭皮環境が悪化してしまいます。

すると、頭皮に炎症を起こしたり、フケやかゆみを引き起こしてしまいます。

さらに頭皮状態が悪化することで、抜け毛や薄毛を引き起こすことも考えられます。

高級アルコール系シャンプーについて詳しく

高級アルコール系シャンプーを使用している方は、洗浄力が穏やかで刺激の少ない、石鹸系シャンプーやアミノ酸系シャンプーを使用することをおすすめします。

シャンプーの裏面の成分表を見て、以下の界面活性剤が使用されていればアミノ酸系シャンプー

  • ココイルグルタミン酸
  • メチルアラニン
  • グリシン
  • ラウロイルアスパラギン酸ナトリウム
  • メチルタウリン
  • サルコシン
  • ラウロイルメチルアラニンNa
  • 脂肪酸Na

以下の界面活性剤が使用されていれば石ケン系シャンプー

  • 脂肪酸K
  • 石けん素地
  • カリ石鹸素地

と判断することができます。

アミノ酸系シャンプーについて詳しく

石ケン系シャンプーについて詳しく

シャンプーの方法を見直す

シャンプーの成分に着目しても、シャンプーの方法が適切でなければ抜け毛を引き起こしてしまう可能性があります。

シャンプーは手のひらでしっかり泡立ててから、指の腹を使ってマッサージするように優しく洗っていくことが理想です。

爪を立てたり、ゴシゴシと力を入れてシャンプーをしていると、髪の毛が引っ張られて抜け落ちてしまうことがあります。

正しいシャンプーの方法について詳しく

最後に

一概にシャンプーが原因で抜け毛が起こるとは断定できないものの、シャンプーの成分や間違ったシャンプーの方法に起因して抜け毛が生じているケースも少なくありません。

抜け毛が気になる方は、一度シャンプーの種類やシャンプーの方法について見直してみると改善する可能性がありあます。

それでも抜け毛が減らないという方は、別の原因の脱毛症の可能性が考えられます。

抜け毛がひどかったり、頭皮に何らかの症状が出ている場合は一度皮膚科や脱毛専門医に診てもらうことをおすすめします。

この記事が参考になりましたら、ぜひシェアをお願いします。