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シャンプーをする際に抜け毛はなぜ起きる? その理由や抜け毛を最小限に抑える方法

シャンプー時に気になってしまうのは手のひらに付いた抜け毛ではないでしょうか?
あまりに抜け毛の量が多いと“このまま薄くなってしまうのでは…”と不安になってしまうものです。

今回はシャンプー時の抜け毛との関係性と、抜け毛を減らすシャンプー方法をご紹介いたします。

シャンプーで髪の毛が抜けてしまう原因とは

シャンプーの際、髪の毛が抜けてしまう原因として考えられるのは大きく、“洗浄力の強すぎるシャンプーの使用”と“間違ったシャンプーの方法”の2点です。

洗浄力が強すぎるシャンプーを使うことによって過剰に皮脂が除去され、頭皮のバリア機能が弱まります。
すると、フケやかゆみ、炎症といった頭皮トラブルを引き起こし、髪の毛が抜けていってしまう可能性があります。

また、擦るように力を入れてシャンプーをしている場合も、頭皮環境が悪化して髪の毛が多く抜けてしまう原因に繋がります。

1日でどれくらいの量の毛が抜けていくのか

個人差はあるものの健康な大人の場合、一日の自然脱毛量は50~100本と言われています。
自然脱毛とは、ある程度成長した髪の毛が、新しい髪の毛を生やすために自然に抜けていくことでヘアサイクルの中で行われます。

ヘアサイクルについて詳しく

そのうち、シャンプーの時に抜ける髪の毛の量が30~60本程度とされているので、1日の生活の中ではシャンプー時の脱毛が一番多いと言えます。
シャンプー時は、それ以外の時よりも抜ける毛の量が増えてしまうので、沢山抜けてしまったというインパクトを受けがちですが、髪の毛の成長のサイクルの中で自然と抜け落ちたものは薄毛とは関係なく心配いりません。

ただし、突然抜け毛の量が目に見えて増えてしまった場合や、シャンプー時に100本以上の抜け毛があるのであれば注意が必要です。
何日か続くようであれば脱毛症の可能性もあるので、専門の医師に診察してもらうのをおすすめします。

脱毛の原因について詳しく

シャンプー時の抜け毛を最小限に食い止める方法とは

自然脱毛以外の脱毛の量が気になる方は以下の点を見直してみると改善する可能性があります。

シャンプーを見直す

シャンプーは洗浄成分である界面活性剤の種類によって大きく、

“高級アルコール系シャンプー”
“石ケン系シャンプー”
“アミノ酸系シャンプー”

の3つに分類することができます。

3つのうち、特に高級アルコール系シャンプーに分類されるシャンプーは抜け毛に要注意です。
高級アルコール系シャンプーに分類される界面活性剤は石油由来で、洗浄力が他の2つと比べて強いという特徴があります。

洗浄成分が強すぎると、頭皮のバリア機能として働く皮脂を過剰に洗い流してしまい、それが原因となって乾燥やニキビなどの頭皮トラブルが生じ、抜け毛を引き起こしてしまいます。

高級アルコール系シャンプーは裏面の成分表に以下の成分が記載されるので、判断することができます。

  • ラウリル硫酸ナトリウム
  • ラウレス硫酸ナトリウム
  • ラウレス塩酸アンモニウム
  • ラウリル塩酸

高級アルコール系シャンプーについて詳しく

高級アルコール系シャンプーを使用している方は、洗浄力が穏やかで刺激の少ない、石鹸系シャンプーやアミノ酸系シャンプーを使用することをおすすめします。

シャンプーの裏面の成分表を見て、以下の界面活性剤が使用されていればアミノ酸系シャンプー

  • ココイルグルタミン酸
  • メチルアラニン
  • グリシン
  • ラウロイルアスパラギン酸ナトリウム
  • メチルタウリン
  • サルコシン
  • ラウロイルメチルアラニンNa
  • 脂肪酸Na

以下の界面活性剤が使用されていれば石ケン系シャンプー

  • ヤシ脂肪酸K
  • 石けん素地
  • カリ石鹸素地

と判断することができます。

アミノ酸系シャンプーについて詳しく

石ケン系シャンプーについて詳しく

シャンプーの方法を見直す

折角シャンプーの成分に着目して洗浄力が穏やかなスカルプシャンプーを使っても、シャンプーの方法が適切でなければ抜け毛を引き起こしてしまう可能性があります。

日常、頭皮をゴシゴシと力を入れて擦るクセのある方や、爪を立ててシャンプーをしている方は注意が必要です。
そのような洗い方をしていると髪の毛が引っ張られて抜けてしまったり、皮膚に傷がついて頭皮環境が悪化し、様々なトラブルを引き起こしてしまいます。

シャンプーをする際は手のひらでしっかり泡立ててから、指の腹を使って優しく円を描くように頭頂部に向かってマッサージをしながら洗って下さい。

正しいシャンプーの方法について詳しく

まとめ

一概にシャンプーが原因で抜け毛が起こるとは断定できないものの、シャンプーの成分や間違ったシャンプーの方法に起因して抜け毛が生じているケースも少なくありません。

抜け毛が気になる方は、一度シャンプーの種類やシャンプーの方法について見直してみると改善する可能性があります。

それでも抜け毛が減らないという場合は、別の原因の脱毛症の可能性が考えられます。

抜け毛がひどかったり、頭皮に何らかの症状が出ている場合は一度皮膚科や脱毛専門医に診てもらうことをおすすめします。

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